Диабет моложе 25: тревожная история и советы от врачей в Бангкоке

"Рот и разум" — ключ к контролю и профилактике диабета

Последние данные, представленные на Всемирном диабетическом конгрессе, организованном Международной федерацией диабета (IDF) в Бангкоке, показывают, что 11,6% населения Таиланда, что примерно 6,5 миллионов взрослых тайцев, страдают от диабета.

Осложняет ситуацию тот факт, что каждый год в стране диагностируется около 300 000 новых случаев диабета. Эксперты утверждают, что ключом к эффективному контролю и профилактике диабета, а также к сдерживанию роста новых случаев, является готовность изменить образ жизни и внедрить диету с соответствующим питанием.

Доктор Чайчарн Деерочанавонг, президент Эндокринологического общества Таиланда и научный председатель Тайской ассоциации диабета, подчеркивает, что диабет является одной из ведущих неинфекционных болезней (НИБ). Каждый год в Таиланде от НИБ умирает около 200 000 человек, из которых 30 000 случаев смерти приходятся на диабет.

Распространенность диабета в Таиланде соответствует общим тенденциям в Азии, и IDF прогнозирует, что в будущем количество случаев продолжит расти. Одной из причин этого является культура, образ жизни и выбор питания в странах Азии.

В то время как количество новых случаев диабета в Азии продолжает расти, в таких странах, как США, Австралия и в большинстве европейских стран, ситуация остается стабильной.

Азиатская диета обычно включает большое количество углеводов низкого качества, что связано с плохим контролем уровня сахара в крови. Таиланд и другие страны Азии переживают быстрые темпы урбанизации, что приводит к малой физической активности и неправильному питанию.

"В большинстве развитых стран осведомленность и знание о диабете довольно высоки. В Таиланде многие диабетики не осознают, что у них диабет. Без регулярных медицинских обследований другие явные признаки диабета могут появляться только тогда, когда заболевание уже прогрессировало", — объяснил доктор Чайчарн.

Он рекомендует всем, особенно тем, кто имеет ключевые факторы риска (избыточный вес и ожирение, возраст старше 35 лет, генетическая предрасположенность и плохое питание), регулярно проходить медицинские обследования.

Помимо регулярных проверок здоровья, доктор Чайчарн и другие эксперты, участвующие в Всемирном диабетическом конгрессе 2025 года, подчеркнули, что диабет можно контролировать и предотвратить с помощью "рта и разума".

"Питание составляет более 80% риска диабета. Сегодня существуют инновационные устройства для постоянного контроля уровня сахара в крови. Но нет технологий, которые могут предотвратить или вылечить диабет. Первой рекомендацией является контроль за суточным количеством калорий, а не только углеводов. Для людей с избыточным весом (ИМТ более 25) рекомендуется снизить массу тела всего на 10%. Как только вес снижается, следует сосредоточиться на упражнениях", — советует доктор Чайчарн.

Эксперты, присутствующие на конгрессе, согласились с этим подходом и рекомендовали комплексные изменения в образе жизни, которые могут вернуть диабетиков к нормальному состоянию до постановки диагноза.

Среди рекомендаций — употребление цельных фруктов вместо фруктовых соков, сбалансированное и полноценное питание, высококлеточные блюда, умеренные порции и избегание десертов, таких как манго с липким рисом, на голодный желудок.

Для того чтобы внедрить эти изменения, важен сильный ум — готовность изменить свои привычки.

"Еда приносит удовольствие, конечно. Но люди должны понимать негативные последствия, которые сопровождают такое удовольствие. Вот почему нам нужно иметь силу воли, чтобы изменить свои привычки", — заключил доктор Чайчарн.

Таким образом, для борьбы с диабетом в Таиланде и других странах Азии требуется комплексный подход, включающий профилактику, осведомленность и изменения в образе жизни.