Традиционные методы охлаждения организма после праздников Сонкран в Таиланде
После праздников Сонгкран и в условиях жаркой погоды восстановление организма требует применения охлаждающих трав и продуктов, которые помогут сбалансировать внутреннюю температуру и вернуть водно-солевой баланс. Традиционная тайская медицина предлагает разнообразные методы, включая использование свежих овощей, фруктов и натуральных напитков, для поддержания здоровья в экстремальных условиях.
Как восстановить баланс в организме после праздников Сонгкран и жаркой погоды: советы традиционной медицины Таиланда
Во время праздников Сонгкран, когда температура в Таиланде достигает высоких значений, наш организм подвергается стрессу, что может вызвать потерю минералов и накопление токсинов. Это приводит к внутреннему перегреву, особенно у людей, которые активно отмечают праздники, что в свою очередь приводит к расстройству баланса элементов в теле. Традиционная тайская медицина рекомендует использовать охлаждающие травы и продукты, чтобы восстановить нормальный баланс в организме и снизить уровень "огня" в теле, что помогает вернуть здоровье и гармонию после жарких дней праздников.
Причины перегрева организма и нехватки минеральных веществ
Сонгкран и жаркая погода могут стать причиной нехватки минеральных веществ в организме. Даже если мы принимаем добавки с электролитами, этого часто недостаточно, поскольку нашему организму требуются более разнообразные минералы. Кроме того, высокие температуры вызывают перегрузку "огненной стихии" (по терминологии традиционной медицины Таиланда) в организме, что может проявляться в симптомах, таких как: жар в теле, сухость во рту, темный цвет мочи, зуд по коже и даже обострение геморроя у некоторых людей.
Охлаждающие продукты и травы, помогающие восстановить баланс
Доктор фармацевтических наук Супапхон Питифон, генеральный секретарь Фонда госпиталя Чаопрайя Апайябуэт, делится важными рекомендациями по использованию охлаждающих продуктов и трав для восстановления баланса в организме. К таким продуктам относятся как свежие овощи, так и травы с охлаждающим эффектом, которые не только помогают вернуть электролиты в организм, но и помогают замедлить процессы старения благодаря их антиоксидантным свойствам.
Овощи и фрукты с охлаждающим эффектом
Среди продуктов, которые помогут восстановить баланс, можно выделить следующие овощи и фрукты с охлаждающим эффектом:
- Овощи: листья ямса, огурцы, зеленые фасоли, моринга, кабачки и другие.
- Фрукты: арбуз, канталупа, дыня, которые насыщены витаминами и минералами, необходимыми для восстановления водно-солевого баланса.
Традиционная медицина считает, что перегрев организма, который можно назвать "переполнением огненной стихии", влияет на пищеварение, циркуляцию крови и ускоряет процесс старения, что приводит к преждевременному увяданию клеток. Овощи и фрукты с охлаждающим эффектом помогают замедлить эти процессы.
Лечение с помощью трав и натуральных средств
Одним из ключевых факторов восстановления баланса является использование трав, обладающих охлаждающим действием и способных снизить воспаление в организме. Например, фетасалайд (или фетасалайджон) помогает в лечении симптомов перегрева, таких как жар в теле и воспаление слизистых оболочек. Он способен значительно облегчить симптомы жара и даже уменьшить боли в горле, что помогает вернуть здоровый баланс в организме.
Помимо этого, стоит обратить внимание на такие травы, как анчан и карина (традиционные тайские травы), которые имеют антиоксидантные свойства и помогают улучшить циркуляцию крови, а также очищают организм от токсинов.
Важность минералов и жидкости
В условиях жаркой погоды необходимо восстановить не только минералы, но и нормализовать кровообращение. Для этого в рацион рекомендуется включать такие продукты, как анчан, карина, а также можно пить охлаждающие настои на основе этих трав. Важно помнить, что потребление некоторых трав, таких как анчан, требует осторожности, так как их чрезмерное количество может привести к разрыву мельчайших сосудов. Рекомендуется не превышать дозировку — 100 цветков анчана в день или 20 цветков свежего анчана, чтобы избежать возможных проблем с кровообращением.
Напитки с охлаждающим эффектом
Если у вас нет времени готовить сложные блюда, но вы хотите поддерживать здоровье в жаркую погоду, можно приготовить охлаждающие напитки на основе традиционных трав. Это такие напитки, как:
- Чай из хризантемы
- Настой корня лотоса
- Напиток из цветков лотоса
- Отвар из листьев бамбука
Эти напитки не только обеспечат охлаждающее действие, но и помогут поддерживать водно-солевой баланс в организме, способствуя его естественному восстановлению. Можно также пить воду с добавлением лимона, чтобы помочь организму поддерживать баланс "огненной стихии".
Охлаждающие травы и продукты могут стать важным инструментом восстановления организма после жаркой погоды и праздников Сонгкран. Они помогают сбалансировать внутреннюю температуру тела, восстанавливают минеральный баланс и поддерживают здоровье кожи и кровообращения. Правильное питание, основанное на разнообразных овощах, фруктах и натуральных напитках, поможет вам сохранить здоровье в условиях экстремальной жары и восстановить силы после праздников.
